11月4日下午，濮陽(yáng)市第五中學(xué)在全校召開了“認(rèn)識(shí)情緒 學(xué)習(xí)宣泄”心理健康教育主題班會(huì)。  

此次班會(huì)以班級(jí)為單位，在各班班主任的帶領(lǐng)下，圍繞“什么是情緒、情緒如何產(chǎn)生、情緒宣泄的好處、如何宣泄情緒、學(xué)會(huì)接納壞情緒”五個(gè)方面深入展開分享。  

高興學(xué)生們清楚地知道了情緒既是一種心理活動(dòng)又是一種能量，并遵循能量守恒定律。能量聚集到一定程度，必然要釋放；若不能通過(guò)“正?！钡那泪尫牛蜁?huì)另找出路，結(jié)果表現(xiàn)為“癥狀”。  

學(xué)生們意識(shí)到，情緒不是憑空產(chǎn)生的。它的產(chǎn)生，既有內(nèi)分泌的影響，又有人際交往、家庭關(guān)系、文化習(xí)俗以及政治和社會(huì)環(huán)境等因素的影響，還會(huì)受個(gè)人思維習(xí)慣的影響。  

明確了宣泄對(duì)于調(diào)節(jié)情緒的諸多益處，能減輕壓力和緊張感，能提高情緒的穩(wěn)定性、增強(qiáng)自我意識(shí)，能夠促進(jìn)情感表達(dá)，還能緩解焦慮和抑郁等。  

學(xué)生們認(rèn)真學(xué)習(xí)了宣泄情緒的方法：與朋友或家人交流；寫日記或繪畫；進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；尋求老師或家人幫助。要接受自己的情緒，認(rèn)識(shí)到壞情緒是正?，F(xiàn)象，不要過(guò)于自責(zé)或羞愧，嘗試與壞情緒和平共處。  

該校學(xué)生們紛紛表示，會(huì)保持一種健康陽(yáng)光的心態(tài)，正確地面對(duì)自己的不良情緒，擁抱快樂(lè)的人生!  ?