所謂“伏”指的是伏邪，即所謂的六邪”（風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火）中的暑邪，也是人陽氣最旺盛的時(shí)候。三伏天身體出汗多、消耗大、易疲勞、沒胃口、免疫力降低，就可能導(dǎo)致疾病。  

三伏天不宜長時(shí)間呆在空調(diào)房里，不宜過多食用寒涼的食物。長時(shí)間呆在空調(diào)房里，會(huì)影響人的排汗功能，加重體內(nèi)的濕氣，到了秋冬季節(jié)就容易生病。  

雖然三伏天天氣炎熱，但也不要過多地食用寒涼食物。食用過多的寒涼食物容易被寒邪傷害。大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會(huì)干擾腸胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等病癥。  

伏天可以多做這三樣，來調(diào)理身體。  

1.喝三豆湯  

祛濕防暑豆湯由赤小豆、綠豆、黑豆熬制而或。赤小豆利尿除溫，黑豆補(bǔ)脾益腎清熱，綠豆防暑解毒。三種豆放在一起食用可以起到絕佳的祛濕防暑的效果。體內(nèi)的寒濕祛除了，陽氣才會(huì)更足更旺盛。  

2.多吃生姜  

從中醫(yī)角度講，生姜味辛，性微溫，入脾、入胃、入肺，具有發(fā)汗解表，溫中止取，溫肺止咳，解毒的功效。生姜能生發(fā)我們的陽氣，改善脾中虛寒的情況，起到溫胃健脾的作用。  

3.多泡腳  

夏季溫氣正當(dāng)，令溫氣阻滯在脾胃中就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、易犯困、沒精神、容易煩躁等表現(xiàn)。夏天泡腳，有助祛除寒濕，預(yù)防傷風(fēng)、感冒等癥狀，還能增進(jìn)食欲，促進(jìn)睡眠。用溫水泡腳，能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。先天脾胃不好的人更適合夏天泡腳