1月9日晚，濮陽市實(shí)驗(yàn)中學(xué)組織學(xué)生和家長參加了“越團(tuán)結(jié)豫有力”主題教育實(shí)踐活動(dòng)講座《自我情緒的調(diào)控與疏導(dǎo)》。  

要想做自己情緒的主人，關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒，另一方面把消極的情緒引導(dǎo)到積極的方面。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的，處于青春期的中學(xué)生，情緒世界同樣是復(fù)雜多變，豐富多彩的。我們的情緒無論具有怎樣的特點(diǎn)，始終都存在于我們的生活中，既可以起到增強(qiáng)的作用，也可以起到減弱的作用，關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此，每一個(gè)中學(xué)生要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化，做自己情緒的主人。  

通過睡眠、夢(mèng)境、人際、專注、情緒、焦慮六方面，專家老師講解說明了情緒調(diào)節(jié)對(duì)行為支配的影響作用。通過行為小游戲教給在場學(xué)生心態(tài)調(diào)和的策略方法，要有合理的思路，科學(xué)對(duì)待青春期出現(xiàn)的矛盾困惑等。這場別出心裁、充滿趣味性的心理健康講座，學(xué)生們收獲頗豐，一定可以學(xué)會(huì)管理自己的情緒，做自己情緒的主人。  

本次講座切合實(shí)際，針對(duì)性強(qiáng)，效果明顯。專家老師們深入淺出的講解、親切關(guān)懷的態(tài)度給同學(xué)們留下深刻印象，同學(xué)們?cè)谳p松愉悅的氛圍中，獲得了心靈的洗禮與啟發(fā)，同時(shí)也觸碰了學(xué)生們的心靈，激發(fā)了大家的學(xué)習(xí)熱情。相信在講座之后，孩子們會(huì)更加自信、從容地面對(duì)前方的路。  

撰稿：丁福彪