減重過(guò)程中，你覺(jué)得管住嘴邁開(kāi)腿哪個(gè)更重要？專家提醒，運(yùn)動(dòng)步數(shù)的多少和鍛煉效果沒(méi)有絕對(duì)的聯(lián)系，健步走達(dá)到一定強(qiáng)度才有鍛煉效果。如果2~3小時(shí)內(nèi)走五千步或者一萬(wàn)步，則達(dá)不到很好的心肺功能鍛煉效果。鍛煉強(qiáng)度最好保持在微微出汗，說(shuō)話有些喘，堅(jiān)持40分鐘~1小時(shí)。另外鍛煉也要根據(jù)自己的身體情況，量力而行。