你會不會害怕成為一個群體中名列前茅的人？  

這個問題聽上去有點“反直覺”。在競爭日趨激烈的社會，很多人都期待在同齡人中脫穎而出，想贏怕輸。但也有這樣一群人，他們在學?；蚬ぷ髦斜憩F(xiàn)很好時，常常害怕周圍人排擠自己，甚至暗自希望自己不要冒尖；獲得展示自我的新機遇時，總會束手束腳、想要逃避……  

為什么有的人會害怕贏？這一擔憂會對個人成長和發(fā)展造成怎樣的影響？華東師范大學心理與認知科學學院教授陸靜怡指出，“贏”能夠讓人獲得成就、實現(xiàn)自我價值、擁有良好感受，也容易讓人焦慮人際關(guān)系、被期待壓得喘不過氣。在追求卓越的路上，如何更自在地享受成功，或許是更值得我們思考的課題。  

“別人家孩子”也害怕當?shù)谝?nbsp; 

“人家考進年級前十啦，不愿意和咱們一起玩。”就讀于金融專業(yè)的大二學生黃雨欣至今還記得自己初一時遭遇的言語攻擊，當時對方的神態(tài)用現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)用語形容很貼切——“既綠茶又陰陽怪氣”。  

那一刻的不適感，讓黃雨欣印象深刻。同學的話語讓她覺得自己被排除在原本熟悉的朋友圈之外。  

黃雨欣從小到大都是典型的“別人家孩子”，考試沒有掉出過班級前三，還是班里的文藝委員。剛從小學升到初中時課業(yè)壓力并不大，黃雨欣性格活潑，很快和周圍同學結(jié)成了好友圈。最初大家對于成績與排名還沒有概念，期中考試后，黃雨欣考了班級第一，年級第五，成績帶來了成功的喜悅，也帶來了周圍同學的嫉妒和敵意。  

同樣是“好孩子”的劉斌也有類似體驗。逢年過節(jié)家庭聚會時，爸媽提到自己都是故作謙虛地說：“哎呀我們平時都完全不用操心于斌的學習，全是他自己一個人考出來的。”此時總會有某位親戚開始數(shù)落自己的孩子：“還是你家孩子懂事省心，我們家的就不行……”劉斌很苦惱爸媽在飯桌上的表現(xiàn)，覺得自己在表兄弟姐妹中的位置非常尷尬。  

心理咨詢師嚴藝家發(fā)現(xiàn)，盡管教育環(huán)境始終鼓勵我們積極上進，但當一個孩子真的很棒時，周圍大人的反應(yīng)可能令人難堪。“例如，有的大人特別喜歡在家庭聚會的飯桌上不斷吹捧自家孩子的成就，對別家孩子從不關(guān)心鼓勵?！?nbsp; 

還有一些老師喜歡在班里把某幾個好孩子樹為典型，號召大家都以他們?yōu)榘駱?，事事讓好孩子先上，卻忽略別的孩子也有閃光點，沒有給集體創(chuàng)造更多公平競爭的環(huán)境。嚴藝家認為，這樣的養(yǎng)育環(huán)境有可能讓一個冒尖的孩子在獲得成功時，不斷感受到來自同輩伙伴的嫉妒或者敵意，喚起內(nèi)疚感甚至恐懼感?！昂⒆咏?jīng)常沒辦法意識到這些不愉快的體驗和優(yōu)秀本身沒太大關(guān)系，只能無意識里把贏和麻煩、不安全的感覺聯(lián)系在一起，以至于會越來越回避‘當?shù)谝弧@件事?！?nbsp; 

別讓優(yōu)秀背上“偶像包袱”  

對于大二學生趙亮而言，有時候害怕贏，是因為不想做“贏”之后的一些事情，例如當眾領(lǐng)獎和演講?！靶〗M作業(yè)抽簽上臺演講，好巧不巧我拿到了第一名。老師需要演講的人上去領(lǐng)獎，作為一個社恐，當著很多人的面演講會感到害怕，當時的想法就是，我不如不贏?！?nbsp; 

“能力越強，責任越大”“責任越大，委屈越多”。這種擔心讓趙亮面對機會時畏縮不前，不愿意展現(xiàn)自己，甚至錯失良機。  

“欲戴王冠必承其重。”畢業(yè)于醫(yī)學院的楊琪琪深諳這個道理。她發(fā)現(xiàn)，獲得成功固然能得到激勵，但是贏了之后的連鎖效應(yīng)不一定是每個時刻都能承受的。  

例如在醫(yī)院實習考察時，在小組里常常拿第一未必是件讓自己快樂的事情?！澳玫谝?，有時意味著未來的小組作業(yè)都要自己負責，帶著其他人拖飛機；有時也意味著會得到超出自身實力的預(yù)期，比如導(dǎo)師會對我的要求越來越高?！睏铉麋靼l(fā)現(xiàn)，成功給自己帶來的壓力有點大，一旦失敗了，也會對自信心造成打擊?！叭f一下次很努力卻沒有拿到第一呢？”  

漸漸地，楊琪琪不想去追求個人的“高光時刻”，更希望把自己隱身在人群中，“一直中庸或者平平無奇也挺好”。  

“很多人對優(yōu)秀者抱有不切實際的期待，認為他們應(yīng)當保持常勝。”陸靜怡舉例，比如對于中國乒乓球隊或類似的高水平團隊，觀眾期待他們將冠軍獎杯長久留在中國，三連勝后期待四連勝，四連勝后期待五連勝……但從統(tǒng)計學角度來看，幾乎不可能出現(xiàn)永勝將軍，因為成績由真實水平和隨機因素決定，即便水平高超，發(fā)揮失常、狀態(tài)不佳等隨機因素也有可能讓優(yōu)秀者暫時離開第一的位置。而旁人不切實際的期待，往往讓優(yōu)秀者不堪重負。  

這些期待壓得人喘不過氣，讓人一刻不敢怠慢。當要求略高于自身水平時，人們動力滿滿，想要跳一跳，努力達到要求。但是，當要求過高、人們認為跳一跳也難以觸及時，就會失去奮斗動力，產(chǎn)生放棄的念頭。  

“如果這個人也認同了這些期待，就可能會有很大的壓力，無法接受自己表現(xiàn)中的起伏?！眹浪嚰艺J為，這種情況下，一個人在無意識中很可能會非常努力，但抗拒成為第一，甚至會有意無意抑制自己的實力。  

如何更自在地“贏”  

“回避冒尖一方面會讓人錯失成長良機，另一方面也會讓人感到舒適，避免時刻處于戰(zhàn)斗狀態(tài)，以及這種狀態(tài)引發(fā)的過度焦慮?！痹陉戩o怡看來，“害怕贏”或許是一個對于期望值設(shè)定的調(diào)整。  

“社會發(fā)展需要人們不斷突破、追求成功，我們要給優(yōu)秀者營造良好的輿論環(huán)境，設(shè)立正確的期望?！标戩o怡建議，在追求卓越的路上，要給自己和他人適當?shù)拇C會，“善待”贏家，允許他們偶爾平庸，為他們“解綁”。  

嚴藝家則建議，當你由于人際關(guān)系顧慮而回避成功時，可以告訴自己：“你無法讓世界上所有人都喜歡自己?！蓖瑫r，可以試著多發(fā)現(xiàn)周圍人的閃光點，多支持資源有限的人實現(xiàn)他們的小目標，體驗到競爭背后的溫情與守望相助。  

除此之外，試著告訴自己：我是人，不是機器，不可能是常勝將軍。嚴藝家指出，接受變化才是前進道路上的常態(tài)，我們能做的是盡可能享受當下付出的各種努力，同時盡可能接受那個有力量也有局限的自己。“當你放下偶像包袱時，也許會發(fā)揮得更好，并且有可能會讓周圍人放下對你過度理想化的期待，和你更加平等自在地建立起關(guān)系”。  

“樹大招風”“槍打出頭鳥”“太優(yōu)秀的女孩子不好找男朋友”……除了個人和社會期望，害怕當?shù)谝灰灿锌赡苁艿揭恍﹤鹘y(tǒng)觀念的影響。嚴藝家指出，大部分傳統(tǒng)觀念或諺語都存在以偏概全、取樣偏差的可能性。當你有勇氣去成為第一時，試著拿出更多勇氣去直面那些壓抑鋒芒與野心的偏見，成為無法被諺語所定義的人?！澳銓⑷〉玫牟粌H是某個領(lǐng)域的成就，還能為人類文明的表達形式拓展出一些空間”。  

盡管曾經(jīng)歷昔日好友的敵意，黃雨欣還是選擇繼續(xù)保持努力前進的步伐，更坦然地面對競爭過程中的人際變化，“優(yōu)秀不應(yīng)該成為人際關(guān)系和前行路上的詛咒”。