今天早晨，爸爸很早就叫醒我，要我和他一起去跑步。  

剛一出門，一陣冷氣便迎面而來，我不禁打了個冷戰(zhàn)，便對爸爸說:“爸爸，咱們還是回家吧，太冷啦！我不想去跑步了?！卑职致犃?，不但沒有答應我，反而卻說:“妞妞，人家紅軍不管多冷都去戰(zhàn)斗，就這點兒冷算得了什么？一個少年，你連這點冷都戰(zhàn)勝不了，那怎么成？”那語氣根本就是不容更改，但我也覺得爸爸的話很有道理。  

于是，我就和爸爸便迎著寒風跑了起來。剛開始跑步時，我還不覺得怎么樣，可跑著跑著，我的腳便重重地落在地上，發(fā)出“咚咚”的聲音，不一會兒，我便累得上氣不接下氣，根本就不想跑了。“爸爸，我好累呀！”我不停地請求爸爸說，“咱別跑了，我們回家歇一會兒吧?！?nbsp; 

爸爸聽了，又對我做出了評價:“然然，你呀，要有耐心，更要有恒心!堅持就是勝利！另外，你的跑步姿勢不對，你在起跑時，兩腳交換的速度要快，跑步的腳步也要輕快，也要適當?shù)陌涯_步邁大一些，當然還要保持良好的呼吸?！甭牭桨职值脑u價后，我按照說的去做，果然輕松了許多，和往日同樣的路程，我只卻只用了九秒鐘，比我之前成績的進步了兩秒多，真是太棒啦！我好生歡喜。  

爸爸看到我如此開心，于是就又說：“然然，敢不敢再跑它個一千米？”“怎么不敢？跑就跑！”說著，我和爸爸在公園里又跑了有1000多米?；丶液罄鄣梦业耐扔痔塾炙幔乙宦曇矝]吭。只要能讓我的身體更加健康，吃點兒苦怕什么？以后，那讓我們一起堅持鍛煉吧，加油！  

輔導老師 劉愛菊